RASTA Fitness - Angebote

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Tag Zeit Halle Angebot Details
Montag 20:00 RASTA Gym Complete Body Workout Das herausfordernde Kräftigungsprogramm ist für den ganzen Körper bestimmt. Die Kraftausdauerelemente werden mitunter auch durch Hinzunahme von Zusatzgeräten sinnvoll ergänzt. Durch einfache Schrittfolgen kannst Du dich auf die Ausführung der Bewegungen konzentrieren und bessere Trainingserfolge feiern. Das Kraftausdauertraining definiert deine Muskeln und kräftigt deinen gesamten Körper für einen starken und gesunden Bewegungsapparat.
Dienstag 9:00 RASTA Gym Hot Iron® HOT IRON® 1 ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel, das für Jede(n) als Trainingsmöglichkeit geeignet ist, wenn bei klassischen Kräftigungskursen wie Bodystyling, Bauch-Beine-Po und CO. nicht mehr die gewünschten Trainingseffekte erzielt werden.
Die Teilnahmeberechtigung an zehn Einheiten kann für 29,- Euro direkt bei Trainerin Christina Weiland (fitness@rasta-vechta.de) erworben werden. Auch Nicht-Mitglieder des SC Rasta Vechta können diese 10er-Karte kaufen.
Eine Teilnahme ist ausschließlich bei zuvor erfolgter Anmeldung bei Christina Weiland möglich!
Dienstag 19:30 SZ Süd
(kl. Halle)
Step-Intensive Erlebe, wie abwechslungsreich funktionelles Training mit dem Step sein kann. Dieses Programm kombiniert intensive Cardio-Moves und effektives Krafttraining für den gesamten Körper. Das abwechslungsreiche schwungvolle Step-Programm verbessert Balance & Körpergefühl, bringt die Fettverbrennung auf Touren und hilft, die allgemeine Fitness zu verbessern.
Dienstag19:30 Dance
Mittwoch 18:30 RASTA Gym Hot Iron® siehe Dienstag 9:00
Mittwoch 19:30 RASTA Gym deepWORKTM deepWorkTM ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Es bietet durch funktionelles Training maximale Muskelstraffung und einen großen Motivations- und Spaßfaktor.
Donnerstag 18:00 RASTA Gym Hot Iron® siehe Dienstag 9:00
Donnerstag 19:00 RASTA Gym Combat Workout
Combat Workout ist ein Mix aus Schattenboxen und Ganzkörpertraining - natürlich zu tollen Beats! Auf der Choreographie bewegt Ihr Euch wie Klitschko, van Damme und Co.. Ein funktionelles Ganzkörpertraining nicht nur für die ganz harten Jungs.
Freitag 8:15 RASTA Gym BBP classic Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie auch an Fortgeschrittene. Es findet ein 45-minütiges Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen “Problemzonen“ statt. Gezielte Übungen für den ganzen Körper sorgen dafür, dass dein Körper leistungsfähig bleibt. Mit einbezogen wird eine intensive Kräftigung  der Bauch-, Rücken- und Stützmuskulatur. So erhältst du dir deine perfekte Mitte!
Freitag 9:00

RASTA Gym

Hot Iron® siehe Dienstag 9:00

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