RASTA Fitness - Angebote

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Tag Zeit Halle Angebot Details
Montag 19:00 RASTA Gym HIIT-Workout Hochintensives Intervall-Training (HIIT) bringt dich an deine körperlichen Grenzen & lässt überschüssiges Fett schmelzen. Es wechselt sich immer ein intensiver Aktiv-Slot mit moderaten Phasen bzw. Pausen ab.

Mittwoch18:00 RASTA Gym Tabata

Das Tabata-Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.

Mittwoch19:00 RASTA Gym Zumba

ZUMBA-Fitness ist ein effektives Ganzkörpertraining mit einfachen Schritten und Bewegungen. Für ZUMBA-Fitness muss man nicht tanzen können! Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und daran Spaß zu haben. ZUMBA ist für jede(n) geeignet und ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Donnerstag 18:00 RASTA Gym Body-Mix

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Für alle geeignet, die ihre Fitness steigern möchten, Fett verbrennen, Kraft aufbauen und mehr Dynamik im Alltag möchten.

Donnerstag 19:00 RASTA Gym Step & Tone

Step & Tone ist ein Ganzkörper-Workout mit dem Step. Einfache Schrittfolgen werden zu einem Mix aus Cardio- u. Krafttraining. Neben deinem Eigenkörpergewicht kommen Hilfsmittel wie Gewichte oder Manschetten zum Einsatz. Der optimale Kurs, um dein Herzkreislauf zu verbessern, deine Figur zu straffen u. formen.

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