RASTA Fitness - Angebote

Immer aktuell informiert: Mit RASTA Fitness bei Facebook

Tag Zeit Halle Angebot Details
Montag 19:30 RASTA Gym Complete Body Workout Ein Ganzkörpertraining für alle Levels. Die gesamte Muskulatur und Ausdauer wird trainiert und verbessert. Coole Musik, Power und Spaß werden garantiert!
Dienstag 19:30

Südschule (kl. Halle)

Step Intensive
Das Workout mit dem Step ist immer noch eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Es bringt deinen gesamten Körper in Schwung, stärkt die Ausdauer und Muskulatur. Mit Hilfe von Zusatzgeräten und Ganzkörperübungen trainierst du die Kraft und Beweglichkeit.
Mittwoch 18:30 RASTA Gym Bodyweight Training
Dieses Training ist organisiert als Zirkeltraining. Es ist ein funktionales Grundlagentraining von Kraft, Ausdauer und Kraftausdauer mit dem eigenen Körpergewicht. Sehr geeignet zum Abbau von Körperfett und Verbesserung der Relativkraft.
Mittwoch19:30 RASTA Gym Core-Training Bauch- und Rückentraining durch Kräftigung der unterschiedlichen Bauchmuskelanteile und des unteren Rückens.
Donnerstag 18:00 RASTA Gym Intervalltraining Raus aus der Komfortzone, rein ins Intervalltraining! Das Training ist gekennzeichnet durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle). Die Erholungsphasen werden von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Dadurch wird ein starker Trainingsreiz gesetzt.
Donnerstag 19:00 RASTA Gym Mobility/Stretching Die Beweglichkeit ist die Grundlage für alle Sportarten. Mobilitätstraining und Dehnübungen helfen beim Erreichen erhöhter Bewegungsradien und verletzungsfreier Ausführung von kraftbetonten Übungen.
Freitag 8:30 RASTA Body-Mix Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Für alle geeignet, die ihre Fitness steigern möchten, Fett verbrennen, Kraft aufbauen und mehr Dynamik im Alltag möchten.

RASTA auf YouTube