Aktuell bestbesuchter Kurs nach der Neuausrichtung ist das „Complete Body Workout“ am Montagabend im RASTA Gym an der Pariser Straße. Hier können Fitnessfreunde jeden Alters und jedes Levels mit ihrem Körper arbeiten - die gesamte Muskulatur und Ausdauer wird trainiert und verbessert. Immer am Mittwoch können Mitglieder beim „Core-Training“ etwas Gutes für ihre Bauch- und Rückenmuskulatur tun, Donnerstags ist „Mobility/Stretching“ angesagt. „Beweglichkeit ist die Grundlage für alle Sportarten. Unser Mobilitätstraining und die Dehnübungen helfen dabei, beweglicher zu werden und bei Interesse an weiteren Kursen auch gut auf eher kraftbetonte Übungen vorbereitet zu sein“, erklärt Schopmans.
Die Fitnesstrainerin führt bei RASTA eine Gruppe von weiteren drei in höchstem Maße qualifizierten Coaches: Elena Sánchez Garcia, Birgit Oelke und Konstantin Warneke. Sie alle haben langjährige Erfahrung und freuen sich, mit dem gemeinsam überarbeiteten Konzept von RASTAs Fitness-Abteilung noch mehr Menschen für Fitness und Gesundheit zu begeistern. „Wir haben uns nicht nur breiter sondern auch besser aufgestellt, weil wir nun praktisch von allem etwas bieten können. Dadurch garantieren wir, dass unser Angebot für alle Altersklassen attraktiv ist. Und selbstverständlich sind Anfänger wie Fitness-Freaks bei uns herzlich willkommen“, betont Schopmans. Und weiter: „Selbstverständlich bieten wir nach wie vor an, dass Interessierte einfach mal zu zwei, drei Einheiten kommen, um sich zu informieren und reinzuschnuppern. Wer dann dabei bleiben möchte, findet bei RASTA eine qualitativ hochwertige und kostengünstige Alternative zur Mitgliedschaft im Fitnessstudio.“
Das Angebot von RASTAs Fitness im Überblick
Montag (19.30 Uhr, RASTA Gym): Complete Body Workout - Ein Ganzkörpertraining für alle Levels. Die gesamte Muskulatur und Ausdauer wird trainiert und verbessert. Coole Musik, Power und Spaß werden garantiert!
Dienstag (19.30 Uhr, Südschule): Step Intensive - Das Workout mit dem Step ist immer noch eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Es bringt deinen gesamten Körper in Schwung, stärkt die Ausdauer und Muskulatur. Mit Hilfe von Zusatzgeräten und Ganzkörperübungen trainierst du die Kraft und Beweglichkeit.
Mittwoch (18.30 Uhr, RASTA Gym): Bodyweight Training - Dieses Training ist organisiert als Zirkeltraining. Es ist ein funktionales Grundlagentraining von Kraft, Ausdauer und Kraftausdauer mit dem eigenen Körpergewicht. Sehr geeignet zum Abbau von Körperfett und Verbesserung der Relativkraft.
Donnerstag (18 Uhr, RASTA Gym): Intervalltraining - Raus aus der Komfortzone, rein ins Intervalltraining! Das Training ist gekennzeichnet durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle). Die Erholungsphasen werden von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Dadurch wird ein starker Trainingsreiz gesetzt.
Donnerstag (19 Uhr, RASTA Gym): Mobility/Stretching - Die Beweglichkeit ist die Grundlage für alle Sportarten. Mobilitätstraining und Dehnübungen helfen beim Erreichen erhöhter Bewegungsradien und verletzungsfreier Ausführung von kraftbetonten Übungen.
Freitag (8.30 Uhr, RASTA Gym): Body Mix - Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Für alle geeignet, die ihre Fitness steigern möchten, Fett verbrennen, Kraft aufbauen und mehr Dynamik im Alltag möchten.
Die Mitgliedschaft beim SC RASTA Vechta e.V. im Überblick
Wer Teil von RASTA Fitness sein möchte, besucht einfach eines der Angebote und spricht mit der Trainerin vor Ort über eine Mitgliedschaft in der Fitnessabteilung des SC RASTA Vechta. Die Mitgliedschaft in der RASTA Fitness-Abteilung kostet 72 Euro pro Halbjahr. Der erste Beitragseinzug erfolgt kurzfristig nach dem Vereinseintritt anteilig umgerechnet auf die bis zum Ende des laufenden Halbjahres verbleibenden Kalendermonate. Danach erfolgt der weitere Einzug halbjährlich im Voraus im Januar und Juli.
Familienbeitrag: Ab dem dritten Familienmitglied gilt Beitragsfreiheit, wobei immer der geringste Beitrag gestrichen wird (Bsp.: bei zwei Erwachsenen und einem Jugendlichen fällt der Beitrag des Jugendlichen weg). Bei Teilnahme in mehreren Abteilungen ist der ggf. höhere Beitrag zu entrichten. Kündigungen der Mitgliedschaft sind schriftlich zum 30.06. oder 31.12. bei Einhaltung einer 4-wöchigen Kündigungsfrist möglich.